bez tluszczu

[...] nadwagą, posiada pewną ilość mięśni. Jego nadwaga powoduje,że musi ich być nieco więcej,aby dźwigać zbędny balast-jakim jest tłuszczu. Wobec tego,po redukcji tk.tłuszczowej-bez stosowania przemyślanej diety,suplementów-organizm pozbędzie się części tkanki mięśniowej,gdyż nie musi już nosić tak dużej ilości tk,tłuszczowej jak wcześniej. Jak sam [...]

gowniarze (i ni etylko ) faszerujacy sie bez sensu to wedlug mnie w polsce 95 % bioracych ze z metrowcem to byl zart to ja to rozumiem (teraz moja kolej - ja mam za plecami kuzyna - obstawiajacego d***** krecacego walki, jezdzacego bumą - ktory troche wiecej na lawie weznie -- jak mowi bierze bo to jego praca-- ale juz o tym pisalem)) co do ruchu [...]

Paatik to ciekawe :-) Może kiedyś zagłębie się w temat. Jak biegam intensywnie po górkach to muszę uzupełniać węgle, najgorzej na zawodach bo żołądek źle reaguje na żele a bez żeli brakuje sił. Fajnie jakby organizm efektywnie korzystał z tłuszczu, choć u mnie dużych zapasów nie ma, jedynie w nogach sporo siedzi ale to kwestia babskich hormonów. [...]

[...] PREPARATY: rok temu thermo speed i 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Białko,BCAA,Pvl - Mutant Cre-x12 11. STAZ TRENINGOWY: Półtorej roku.. z czego większa połowa ćwiczeń bez dopiętej diety 12. BUDŻET: bez limitu 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jaki spalacz byłby odpowiedni? na start [...]

Majkel - był całkiem niezły, aczkolwiek bez grama tłuszczu, przez co troche stracił na smaku... Koniu - napisałem po co na pierwszej stronie właśnie

[...] Tym razem wy***isty dzień !!! Tak jak poprzedni trening zupełnie bez sił, tak tym razem na pelnej qwie. Meso mnie poruszylo. A przecież LC trwał o 1 dzień dłużej.. dziwne, hmmmm... im dłużej tym lepiej czuję się na UD 2.0 Anetka Ciężary [...]

[...] Generalnie może zacznę od pytania, które postawiłem, że zadam sobie na początku testu.. Czy warto było ? Odpowiedź brzmi TAK. Zdecydowanie i bez żadnych wątpliwości tak. Nie chodzi o sam progres. Podczas UD 2.0 nauczyłem się kilku rzeczy, które napewno zaowocują w przyszłości. Po tej diecie, a w zasadzie [...]

[...] WW 176 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal 3 posiłek (główny): 27,5 g B 1,3g T 78g WW 449kcal Kurczak, piersi bez skóry100g: 21,5g B 1,3 g T 0 g WW 100 kcal Ryż 100g 6g B 0g T 78g WW 349 kcal Przed treningowy: 9,6g B 3,6g T 34,2g WW 210kcal Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 250g 9,6g B [...]

[...] WW 176 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal 3 posiłek (główny): 27,5 g B 1,3g T 78g WW 449kcal Kurczak, piersi bez skóry100g: 21,5g B 1,3 g T 0 g WW 100 kcal Ryż 100g 6g B 0g T 78g WW 349 kcal Przed treningowy: 9,6g B 3,6g T 34,2g WW 210kcal Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 250g 9,6g B [...]

[...] WW 176 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal 3 posiłek (główny): 27,5 g B 1,3g T 78g WW 449kcal Kurczak, piersi bez skóry100g: 21,5g B 1,3 g T 0 g WW 100 kcal Ryż 100g 6g B 0g T 78g WW 349 kcal Przed treningowy: 9,6g B 3,6g T 34,2g WW 210kcal Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 250g 9,6g B [...]

[...] 4) muszę konkretnie masować, a potem konkretnie się wyciąć. To jest najszybsza droga, robią tak miliony ludzi na całym świecie, którym zależy na mocnych przyrostach. żyłem bez węgli, więc jak teraz na 5 czy 6 tyg będę je miał w diecie, kręcąc codziennie aero, dokładając sumiennie na sztangę i zwiększając intensywność treningów to wyjdzie z tego [...]

[...] ze sztangą trzymaną z przodu 3x15 Wypychanie nogami na suwnicy 1x50,1x100 Wyprosty kolan siedząc 3x10 Allahy 5x20 Cardio 55min ________-- Koment: klata jak klata, na pompę, bez jakiejś rewelacji. Nogi - nie wiem co trzeba robić i jak trzeba robić, żeby zmusić je do mniejszego obwodu...to jest niemożliwe... stąd wnioskuje, że nie ma co się [...]

[...] sporo. Przykładowo teraz zacząłem redukcję, więc nie korzystam z wind na uczelni, jak mam czas to wychodzę przystanek wcześniej i idę te 300-500metrów, częściej sprzątam w pokoju - pierdoły niby bez znaczenia, ale aktywnością codzienną możemy spalić drugie tyle co na treningu, bo na treningu jesteśmy 1-2godziny, a jednak na nogach po 16-18godzin.

[...] przez wszystkie arkana ukladania diety masowej ,pokaze wam jedna diete przykladowa aby zobrazowac wszystko,przekonacie sie ze ulozenie diety nie jest ciezkie ,wiec bez zbednego gadania ,luzujemy posladki(wytumacze czemu to takie wazne w walce o masae) i z shekiem bialkowym z oliwa w reku (rowniez wyjasnie dlaczego) przechodzimy do [...]

[...] na lawe, nie mniej bede opowiadal na pytania, nakreślał jakis sposób myslenia itd. Dużo obszerniej wszystko rozwinięte bedzie na szkoleniach. Wiec odpowiadać bede ale tez bez przeginania pały ze bede tu arty pisał czy komus cos rozpisywał :-P Kursy bedą dość oryginalne, nie bedzie tak gadki o suplementacji przed i po treningu, ze 10g bcaa, [...]

Ja mam znajomego co MP zdobywał i nie jadł czysto lub np 2gi kiedys był na Słupsku a na zawody ze Śląska nad morze jechał bez żarcia. Kupowal cos na stacji czy w macu. Daszkiewicz jadł białą kiełbasę, pił wódkę i zagryzał ogórkami, a na drugi dzień zdobywał mistrza świata więc to że ktoś coś robi to ... :-) ale do rzecz. Nie, nie robie czitów, nie [...]

[...] Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 387kcal Kalorie dostarczone = 3 384kcal Bilans = -3kcal dziś już lecę na 100% DIETA / SUPLE dziś miska już na czysto - bez żadnych śmieci bilans ustawiony na 0 pierwsze wrażenie, ale tego jest duuuuużoooooo, tyle ryżu, tyle płatków owsianych - ja pierdziu, fajnie jest być na masie wreszcie [...]

[...]    Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 530           Dieta             3 943           Bilans             413          DIETA / SUPLE dziś dzień bez cycka...... to znaczy bez fileta z kury, stwierdziłem że muszę sobie jeden dzień odpocząć od filetów cały czas je wciągam dzień w dzień jako źródło białka dziś jajka, [...]

[...] czuję jakiegoś zmęczenia, jedynie od wczorajszego biegania prawie zrobił mi się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś środa czas na siłownie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu     [...]

[...] w 3 i 4 spróbowałem robić je w pasie ze względu na mocne zmęczenie prostowników grzbietu, ale jakoś nie odczułem tego żeby mi pomógł, przysiady wolę robić zdecydowanie bez pasa (MC robiłem 2 dni temu i jeszcze nie do końca się zregenerowały prostowniki)   Czworogłowe ud    Prostowanie nóg na maszynie: 3 serie robocze x 15 powtórzeń na [...]